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      代餐减肥?看上去很靠谱,现实却很残酷…

      作者: | 浏览: | 发行时间:2019-03-23

      转眼间到了春暖花开的季节,正所谓“三月不减肥,四月徒伤悲”。减肥,已经成为众多爱美女性追求的永恒事业。

      (图片来源网络)

      许多人想快速减肥,又想走捷径,所以就会借助一些代餐食品的帮助,如代餐饼干、代餐粉、代餐汤、代餐奶昔等。

      (图片来源网络)

      所以,代餐食品仅仅只是食品或者保健食品,主要指可代替部分正餐或全部正餐的食物,能够快速、便捷的为机体提供各种营养物质。

      由于代餐食品中的高膳食?#23435;?#20250;增加饱腹感,减少食物摄入,达到辅助减重的目的。很多?#23435;?#20102;走捷径,购买代餐产品来帮助自己减肥。

      不正规的代餐食品会?#24515;?#20123;危害?

      目前代餐食品行业鱼目混杂,?#34892;?#19981;良商家为了达到快速瘦身的效果,违规添加了对人体有害的药物成分,如盐酸西布曲明、酚酞、利尿剂甚至毒品安非他命等,对肝脏、肾脏等造成?#29616;?#25439;害,甚至危及生命。

      盐酸西布曲明曾为处方药,但可能导致?#29616;?#38750;致死性心血管?#24405;?#30340;风险,目前已在大多数国家停?#25925;?#29992;。酚酞主要用于治疗习惯性、顽固性便秘,长期滥用可造成人体的电解质代谢紊乱,?#29616;?#26102;甚至可诱发心律失常,危及生命。安非他命首先会导致心悸和肝肾病变,此外它还有?#31070;?#24615;,服用后可导致人精神异常亢奋,甚至出现脑部损伤的情况。

      国家食药监总局曾通报,食药监部门发现有减肥代餐类产品添加违规药物的违法行为,提?#20005;?#36153;者要理性购买和服用减肥类食品。

      代餐食品还能?#26376;穡?#35813;怎么吃?

      建议通过正规渠道,购买那些经过国家权威机构备案和批准的代餐食品,选择最适合自己口味及脂肪含量最少的产品,并在食?#20204;?#20808;详读使用说明,才能发挥代餐的效果。

      (图片来源网络)

      代餐食品并不能代替日常食物中谷薯类、新?#23454;?#34092;果类、肉蛋奶及豆类等食物中的天然营养素,长期食用?#33258;?#25104;营养不良、甚至出现疾病。

      如何合理健康减肥?

      1、清醒的?#29616;?#32933;?#36136;?#19968;种疾病,身体出现毛病了,应第一时间求助正规医院的权威医生。

      2、科学饮食:控制饮食,尽量减少高糖高脂食物的摄入,特别是高脂食物,多吃蔬菜水果,注意营养均衡。

      (图片来源网络)

      3、选择科学的运动方式:瘦身不?#27426;?#35201;满头大汗的运动,应进行适量的、有规律的运动,一般包括有氧运动(?#28909;?#28216;?#23613;?#24555;走、慢跑、跳绳、跳舞、健身操等)和无氧运动(?#28909;?#20030;重、跳远等),而且要?#31181;?#20197;恒。

      4、保证充足而规律的睡眠:睡眠充足能调节人体的荷尔蒙分泌,进而分解、燃烧脂肪,促进新陈代谢。

      爱美之心人皆有之,好身材固然重要,但是身体健康才是第一位的。减肥没有捷径,爱美的人士千万不要因小失大,科学合理减肥最重要。

      出处:搜狐 / 科普中国 
      如不慎侵权,请即联系我?#23613;?/span>


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