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      十种刮油食物,你家餐桌上有吗?

      作者: | 浏览: | 发行时间:2018-09-21

      摸摸你的肚子,一层一层全是油?自然界很多食物具有刮油功效,能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看,刮油食物都有哪些!


      洋 葱
      促进消化




        洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能?#31181;?#32928;内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。


      玉 米
      促进排泄




        玉?#36164;?#19990;界公?#31995;摹?#40644;金作物?#20445;?#23427;含有丰富的纤维素,因为纤维素能够加速肠部蠕动,降低胆固醇吸收,并且玉米中?#36141;?#26377;大量镁,可促进机体废物的排泄。


      苹 果
      降 脂




        ?#36824;?#22240;富含果胶、纤维素、维生素C等,其中果胶具有降低血中胆固醇作用。?#36824;?#21547;丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃?#36824;?#23545;维持血压、血脂均有好处。

      韭 菜
      增进肠胃蠕动




        细细长长的韭菜是减肥的佳品。韭菜中的粗纤维含量非常多,尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时,营养瘦身的效果就更加明显了。


      蘑 菇
      保持肠内水分




        蘑菇属于低热量食品,几乎没什么热量,不用担心食用过量的问题。蘑菇富含膳食纤维,其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材,还可以预防便秘。


      冬 瓜
      防脂肪堆积




        冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的?#31181;?#31958;类转化成脂肪,防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,是再好?#36824;?#30340;食物了。


      海 带
      清除胆固醇




        海带素有“海洋蔬菜”的美誉。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、?#31181;?#32959;瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰?#31995;?#22810;种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。


      鸡 蛋
      使脂肪胆固醇乳化成小颗粒




        鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化?#31890;?#21487;使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,更容易消化吸收。


      地 瓜
      清理肠道




        地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。有较强的降低胆固醇、维持血液酸碱?#33014;狻?#24310;缓衰?#31995;?#20316;用。


      芹 菜
      利尿消肿




        芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素,这是一种抗氧化成分,同时能美白肌肤。



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      出处:人民日报 
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