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      早上起床口苦是什么原因?

      作者: | 浏览: | 发行时间:2018-09-19

      有读者称每天早晨起床嘴里总觉得苦苦的,刷牙时还会牙龈出血,这是怎么回事?

      嘴里总觉得苦苦的,看舌苔是薄薄的黄色,多半是肝火旺盛所致。

      肝火一般是由于长期郁闷引起的,常见表现是心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、胁肋部不舒服甚至疼痛。伴有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣甚至突发耳聋、小便少且黄、大便干、舌红苔黄。部分人还会出?#36136;?#30496;多梦、噩梦连连。

      肝火旺如何缓解?

      01  饮食合理
      平时可以选择菊花、决明子来泡茶喝,苦瓜、马齿苋等都是清肝火的,?#37096;?#20197;常吃。内火过盛的人群要尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

      除此之外,如果胆囊不好的人吃大鱼大肉后,出现口苦的情况,要考虑是胆囊疾病复发,要及时加用治疗胆囊疾病的药物。

      02  起居合理

      按照中医经脉循行理论,每天晚上11点到凌晨2点,肝胆经气血最旺盛,是养肝血的最佳时间。

      长期通宵达旦地熬夜操劳,易对肝造成损伤,容易让肝“积劳成疾?#34180;?#20013;医认为,人体之所以会生病,其根本原因就在于阴阳失调。而良好的睡眠质量、按时入睡,是保证阴阳平衡的关键。

      1. 子觉养阴

      晚上要在23点前准备睡觉,不仅可以缓解阴虚,养护气血,?#38391;?#32932;更有光泽,减少色斑,预防早衰,还可以消除疲劳状态,让脏腑得以休息,为人体储备能量。

      2. 午觉养阳

      只需在午时(11时~13时)休息20分钟即可,可以缓解疲劳,提高工作效率,预防心脑血管健康问题。

      03  情志合理

      一般来说,生活比较规律、习惯比较健康的人往往容易产生?#20204;?#32490;,也更容易从?#30331;?#32490;中走出来。

      规律地生活与工作、培养一两个兴趣爱好、建立稳定的朋友圈子、必要时向朋友倾诉心事和压力、有进行体育锻炼的习惯,这些都是调节情绪的帮手。

      需要注意的一点是,如果察觉到?#30331;?#32490;怎么努力也改变不了,且已经超过两周以上,如果是出现在青春期、孕产期、更年期、退休期这些生活或者身体出现重大变化的时期,就有必要去寻求医生帮助了。

      牙龈出血可能是牙菌斑搞的鬼!


      牙菌斑是牙龈出血的始作俑者,如果清除不彻底,日积月累就会在牙齿周围堆积成坚硬的牙结石。

      一旦牙结石向深部扩展,就会使龈沟底部向根部下?#30130;?#20135;生牙周袋,进而导致牙周炎,出现牙龈出血、牙齿松动等情况。

      牙菌斑是什么?

      牙菌斑是在牙面和龈?#30340;?#29983;长的“细菌社区?#34180;?#25105;们用舌头舔一下牙齿,如果感觉不太光滑,?#36864;得?#26377;牙菌斑在生长!

      牙菌斑是导致龋齿和许多牙龈健康问题,甚至是消化系统疾病的罪魁祸首。它是幽门螺杆菌的贮存库,有大量的幽门螺杆菌在此储存。幽门螺杆菌可经口腔进入胃部,在胃部“定居”下?#24202;?#32321;殖壮大,引发慢?#26197;?#28814;、胃溃疡、胃癌等。

      预防牙龈出血,从养成好习惯开始


      预防牙龈出血,从养成好习惯开始:

      1. 早晨先刷牙,再喝水;

      2. 刷牙时间至少2分钟;

      3. 牙齿过敏,建议使用专效抗敏牙膏;

      4. 爱护牙龈,刷毛软硬也很重要;

      5. 温水刷牙、温茶漱口。


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      出处:人民日报 
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