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      坚持7个“三分钟?#20445;?#23558;会延长你的生命长度!

      作者: | 浏览: | 发行时间:2018-09-15

      每次刷牙三分钟

        据统计,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,而一般健康成年人的牙齿数量在28~32颗,如果只刷59秒,很难做?#20581;?#38754;面俱?#20581;薄?/span>

        因此建议坚持每次刷牙三分钟,加长牙膏与牙齿接触的时间,保证每个牙齿都被刷到,达到清洁牙齿的效果,还能消除口腔异味,减少微生物滋生。

      吃热喝凉间隔三分钟

        总爱冷热交替吃,温度的骤变会造成胃肠黏膜的损伤,阻碍胃肠道功能,轻则引起肠胃的不适,重则引起胃肠炎、胃寒症等。

        所以,吃热喝凉应间隔三分钟为宜,这样可以尽量减轻对肠胃的刺激。而吃热喝凉也容易对牙齿造成刺激,建议常使?#27599;?#36807;敏的牙膏,保持牙齿健康。

      睡醒后养神三分钟

        医学研究表明,一觉?#29273;矗?#20859;神三分钟,有助于预防中风。这是因为人在刚睡醒时,脑部缺氧,意识模糊,容易头晕。据统计,在中风的人群中,大?#21152;?5%的人就在一刹那间“祸从天降”。因此,睡醒后养神三分钟就显得特别重要了。有高血压、心脏病史的中老年人尤其要注意。

      蹲厕所不超过三分钟

        研究表明,蹲厕所时间超过三分钟,会导致直肠静脉受到?#36153;梗?#36825;样容易引发痔疮,而且症状的轻重与如厕时间的长短有关,时间越长,发病概率越高。

        所以,蹲厕所时,请低头族们暂时抛弃?#21482;?#36895;战速决,尽量控制在三分钟以内。

      生气不超过三分钟

        中医认为,怒伤肝。总是爱生气的人,生命健康得不到保证。心里有气而不发泄,也会造成心郁。所以,生气时,要尽快宣泄,不超过三分钟,消气越快越好。

      水沸腾后再烧三分钟

        自来水在加工时,都会经过氯化处理消?#23613;?#27700;煮沸后,再烧三分钟,有利于残留氯的挥发,使得烧开的水更健康。

      开水泡茶三分钟

        开水泡茶三分钟,把第一杯茶倒掉,再喝第二杯的茶,可以安心养神,有利于促进睡眠。这是因为茶中的咖啡因已渗透在第一杯茶中,第二杯茶中的咖啡因成分便不会特别重。


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      出处:人民日报 
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