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      多出汗能排毒?健康的汗应该是这样的

      作者: | 浏览: | 发行时间:2018-08-23

      关于“汗”的有趣事儿,可实在是太多了。

      除了“汗血宝马?#20445;?#27827;马的汗也是红的,效果相当于防晒霜。
      人也可能流红、橙、蓝色的汗,是病因不明的罕见病“血汗症”“色汗症”。
      为了夏天的汗不白流,有人发明了“汗水机?#20445;?#33021;把汗水净化为饮用水来喝。
      人的双脚约有 25 万个汗腺,每天可以排出约 0.23 升的汗。(千万别和上一条联想到一起去)
      ……

      眼下依然是三伏天,天气很热,汗也越来越多了。今天就来跟大家讲讲,关于健康甚至还关乎性命的“汗”的问题。


      出汗多,才减肥?

      汗水是脂肪的眼泪?鸡?#35272;玻?#24403;然不是。

      你可能有过气温超高、出汗特多或者狂运动完之后体重掉个好几斤的经历,但是,这仅仅是体重里面的水那部分少掉了而已。

      我们减肥真正想减掉的是脂肪,你脱水或者不脱水,脂肪都在那里,不增不减。

      只要之后喝些水或者吃些东西,体重就会马上回弹回去的。


      出汗多,能排毒?

      首先,人真没这么多毒要排。

      其次,出汗也真没这个作用。

      不管用什么方式出汗,汗里 99% 的成分都是水。

      其它连 1% 都不到的成分包括钠、钾、钙、氯?#32422;?#23615;素氮等,其中能和“毒”沾点儿边的大概就只?#24515;?#32032;氮了。而尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里那一点点的量,真的可以忽略不计。

      出汗其实只是人体调节体温的一种本能手段,如果身体感觉热了,就会让?#32422;?#20986;点汗、带走热量,身体自然也就舒服了。

      你?#30340;?#23601;是享受那种“大汗淋漓”的过程,喜欢出汗后的轻盈感?像什么蒸桑拿、高温瑜伽、高温运动、缠裹保鲜膜捂汗……

      那真的要给你泼盆冷水,哦不,冰水,醒一醒了。

       

      刻意多出汗,可能出问题

      如果太刻意地一个劲儿让身体出汗出汗出汗,身体一下就摸不准实?#26159;?#20917;是什么了,就有可能乱了阵脚。

      可能会脱水!

      出汗越多,体内丢失的水分就越多。

      没了“生命之源”哪行啊,那身体自然就会出现各种不舒服,头晕目眩、没有力气,甚至直接就晕迷扑街了。

      可能会感染!

      出汗太多,皮肤就一直处于比?#40092;?#30340;?#32938;常?#23601;容易发白、发皱、变?#20040;?#24369;,这时候再要碰上些细菌或真菌的话,那可就措手不及了。

      可能会得皮炎!

      特别是用保鲜膜包裹皮肤出汗的,汗水中的一些成分因为出不去,可能直接刺激到皮肤,继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。

      出汗这事儿,还是顺其自然的好。要是实在的对蒸桑拿、高温瑜伽“爱到深处不能自拔?#20445;?#20063;不是绝对不能做,?#27426;?#35201;记得:

      多喝水

      但是,这里主要说的是人为地追求“排汗”潜在的危害。如果只是平常呢?

       

      出汗多少,算正常?

      平时出汗多或少,大多数情况下都是身体的自我调节,不用太担心。出汗多,真的不代表你身体更虚。

      一般来说,只要身体舒服,出汗可多可少,都算正常。

      除非是出汗多还伴有发热(发烧),或者正常温度下汗多到能把被褥等淋湿到必须更换的程度,那确实要考虑这可能是某些疾病的表现,需要去医院进一步检查。

      至于看别人跑步出汗、?#32422;?#19981;怎么出汗,别人骑车出汗、?#32422;?#19981;怎么出汗,就担心?#32422;?#26377;问题的朋友们,别吓唬?#32422;?#20102;。

      真没这么不巧就碰上了罕见遗传性皮肤病、神经系统疾病或大面积瘢痕啥的。

      你可能真的只是比别人少了些汗腺、多了个风扇空调遥控器而已哇。

      噢,还有一种可能:

      年纪大了
      排汗自然减少


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      出处:人民日报 
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