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      吃一堆药不如出一身汗,夏天多出汗就是最好的养生!

      作者: | 浏览: | 发行时间:2018-07-28

      夏天,许多人为了防止酷暑的折磨,恨不能成天躲在人造的“恒温环境”里。还有一些人,出门时也要涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿。

      为什么夏天应该多出汗?

        其实这些做法完全违背人体的生理规律,夏天多出汗才是正理。老人们常说,“伏天汗不流,病来急白头?#20445;?#22799;天就应该多出汗。

        古语也有个说法,叫“冬不炉,夏不扇”。意思是说,冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到?#25159;擰?#22799;天不要一个劲儿地扇扇子,应让身体自然排汗。

        人本身就要顺应自然,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调,冬天又大都在暖气房里呆着,过得太舒适了,身体自然会出毛病。

      夏天多出汗的8大好处

      1、出汗排毒
        汗水也能大量排出体内的易引起肿瘤的有毒重金属,如铅、镉等。所以,主动出汗能加快人体的体液循环和代?#36824;?#31243;,将体内堆积的有害重金属、尿酸等排出体外,提高免疫力。

      2、出汗降血压
        运动出汗可以扩张毛细血管,血液循环加快,经常运动可以调节血压,起到降压的作用。夏季温度高,毛细血管扩张,这也是夏季血压较冬季血压低的原因。

      3、出汗防慢病
        出汗还能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减?#39318;?#29992;。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病?#19981;?#20943;少、好转。

        夏天身体机能就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病。

      4、出汗滋润皮肤
        汗水是最好的保养品。夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因为外界温度高,人体为了保持恒温,就不?#31995;?#25490;汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物?#19981;?#19968;同排出。因此,夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤。

      5、保持身材预防肥胖
        出汗之后身体内部是非常活跃的,这样能够促使脂肪转化为热量通过汗液排出体外,所以说,运动出汗减肥的原理也出自这里了,出汗能够帮助你一定程度地瘦身减肥成功。

      6、出汗预防结石
        结石主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成,而出汗能?#34892;?#25490;出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。

      7、预防感冒
        出汗,实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽,能?#34892;?#22320;抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。

        2013 年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明:皮离蛋白,能?#29615;?#24120;?#34892;?#22320;对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为?#34892;В?#30382;离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然地被激活。

      8、提高免疫力
        夏天多出汗,还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。出汗的首要功能,就是充当体温调节器的?#24039;?#20908;天受点冷、夏天出点汗,才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。


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      出处:人民日报 
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