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      这6个坏习惯,会让你加速变老变丑

      作者: | 浏览: | 发行时间:2018-07-21

      ?#25925;?#23567;孩子的时候,每个人都长得很可爱,但是随着时间流逝,我们慢慢长大,一切就都变了,尤其是脸:长得?#27599;?#30340;就?#23567;?#38271;开了?#20445;?#38271;得不好的就只能?#23567;?/span>

      ?#36864;?#25104;年了容?#19981;?#26412;固定,也会有很多人好像老得很快,很多人好几年了容貌没怎么变,好像还更年轻、更美了。这是怎么回事?

      其实啊,没能继续变美变漂亮,可不能?#36824;只?#22240;,不少生活习惯都发挥非常重要的作用。

      这一次就来说一说生活中会让你悄悄变丑变老的几个大坑,快来对照看看,你都踩了几个?


      坏习惯一
      吃太多甜食

      甜食吃多了的人?#36824;?#20250;变身(胖),还容易变老。

      在细胞里,糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面,这种过程?#23567;?#31958;基化”。

      如果脸?#31995;?#32454;胞发生糖基化,暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹……总之,什么不?#27599;?#26469;什么。

      所以,大?#26131;?#22909;把“甜食”变成“甜品?#20445;?#27599;次别吃太多,品上一两口就行。

      毕竟我们都是“要面子”的人。


      坏习惯二
      弯腰驼背、低头玩?#21482;?/strong>

      年轻的时候如果经常弯腰驼?#24120;?#20250;让?#24618;?#25215;受更多的压力,长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。

      如果不想在别人眼中“显老?#20445;?#23601;应该尽量保持正确的姿势。

      抬头挺胸的人肯定会显得更有朝气,对吧?


      坏习惯三
      久坐?#27426;?/strong>

      久坐?#27426;?#24456;伤身”。

      很多研究都表明,久坐?#27426;?#30340;人不仅容?#30528;鄭?#32958;脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。

      现在工作用到电脑的人越来越多,所以对着电脑久坐?#27426;?#26159;最常见的。

      如果你在椅子已经待了 30 多?#31181;?#27809;挪过屁股,?#36864;?#26159;久坐了,赶紧起来活动活动!


      坏习惯四
      总是睡眠不足

      我们?#21152;?#36825;样的经历吧:一次熬?#24618;?#21518;,早上醒来再看镜子,发?#32959;?#24049;无精打采,眼睛周围冒出黑眼圈、眼袋、皮肤出现细纹、粗大的毛孔……简直不想承认这个人是自己。

      这还仅仅是一次睡眠不足会带来的损害,如果长期睡得太少,头晕、头痛、眼花都是小意思,没有充?#20013;?#24687;的大脑,运行速度都会变慢。

      这时人不仅会注意力难以集中,计算能力、记忆力都会显著下降,就像脑子生锈了一样……

      如果你白天工作无精打采、反应迟钝、注意力不集中的话,估计你也是睡眠不足了。

      从今天起,为了颜值也为了健康,?#25925;?#26089;点睡吧!


      坏习惯五
      从来不防晒,不注意保湿

        阳光是皮肤的朋友,也是皮肤的敌人。

      很多人喜欢小麦色的皮肤,认为这样显得更健康。确实,?#23454;鄙股固?#38451;虽然能让肤色更?#27599;矗还?#31245;微晒多?#22351;悖?#38451;光中的紫外线就会让皮肤老化。

      紫外线还可能让表皮层中的黑素细胞活跃,加重雀斑、色沉等问题。

      所以?#36824;?#20160;么时候,最好不要在大太阳底下裸露太多皮肤,尤其是在阳光强烈的夏天:如果觉得晒,防晒霜、遮阳伞、太阳镜……该用的都得用。

      另外,?#31245;?#20063;是皮肤的死对头,特别是秋冬?#23613;?#22914;果空气湿度太低,建议大家使用加湿器,把室内湿度维持在 40%~60%,才能保持年轻人的“水灵”嘛。


      坏习惯六
      ?#22351;?#33026;肪都不吃

      在很多人眼里“脂肪 = 发胖 = 不吃?#20445;?#20854;实这是?#27426;?#30340;。

      摄入?#27426;?#30340;脂肪有助于保持皮肤的状态,皮肤足够柔软、丰满才能让皱纹来得晚一些。

      另外脂肪还会参与体内很多重要的代?#36824;?#31243;(?#28909;?#28608;素分泌、维生素合成),如果?#22351;?#20063;不吃,肯定不利于身体健康。

      小提示,肉、?#21834;?#22902;和坚果,这些都是不错的脂肪来源,选自?#21512;?#27426;的食物吃吧。

      关于“变老变丑”这个话题,可能还有 999 个理由这篇文章没有提到。?#28909;?#25380;?#27426;弧?#21560;烟、不好好洗脸、吃太咸吃太油……

      想要真的延缓衰老,最重要的?#25925;?#20445;持健康的生活方?#20581;?#27605;竟,一个健康的身体,才是最美的,不是吗?



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      出处:人民日报 
      如不慎侵权,请即联系我?#23613;?/span>

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