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      一辈子最正确的生活方式!

      作者: | 浏览: | 发行时间:2018-06-27

      一个好的生活方式会影响你的一生,以?#24405;?#28857;值得每个人学习。

      关于饮食


        1、不要迷信牛奶与豆浆的优劣,喜欢哪个就选哪个;
        2、觉得还可以再吃半碗?#25925;保?#31163;开餐桌;
        3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用几杯水;
        4、多?#20154;?#22902;;
        5、远离烟酒;
        6、在食?#26700;?#28155;加杂粮和蔬菜;
        7、饮绿茶胜过红茶;
        8、重视早餐多过晚餐;
        9、控制盐的用量;
        10、起床后?#20154;?#29273;,再喝水;
        11、不喝久煮的火锅汤;
        12、一早一晚,两个?#36824;?#21487;以?#34892;?#25913;善便秘;
        13、饭前吃水果胜过?#36141;螅?br/>  14、每周至少吃一次鱼;
        15、远离可?#20540;?#30899;酸饮料;
        16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

       

      关于运动


        1、多享受早晨8-9点的阳光;
        2、慢跑快走;
        3、热水泡脚可?#34892;?#39044;防静脉曲?#29275;?br/>  4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;
        5、冬季少做户外运动;
        6、10层以下,不乘坐电梯;
        7、站着看电视;
        8、每天运动半小时,而非周末运动3小时;
        9、经常散步;
        10、睡半硬的床铺更有利于颈?#21040;?#24247;
        11、运动后休息半小时再入浴。

       

      关于生理


        1、不翘二郎腿,以免压迫神经;
        2、去年的衣服要进行曝?#36141;?#25165;可以穿;
        3、不要总吃剩?#25925;?#33756;;
        4、头发不要洗太勤,2-3天一次即可;
        5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。

       

      关于爱人


        1、不要因为过度关心子女,而忽?#24433;?#20154;的感受;
        2、与爱人的感情,也需要用心经营;
        3、发生矛盾,各自退一步;
        4、偶尔制造一点惊喜;
        5、不要忘了爱人的生日。

       

      关于幸福


        1、珍惜现在所拥有的一切;
        2、人活着就是一?#20013;?#24773;,?#30416;?#20170;天,设置明天,储存永远;
        3、只要用心感受,幸福就会永远存在;
        4、知足便是幸福;
        5、有家人陪伴,?#20449;?#21451;关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。



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