1. <code id="c8j7l"><delect id="c8j7l"></delect></code>
      <blockquote id="c8j7l"><sup id="c8j7l"><div id="c8j7l"></div></sup></blockquote>

    2. <code id="c8j7l"><strong id="c8j7l"></strong></code>
      欢迎进入修水神茶官网!
      订购热线

      400-636-5112

      养生长寿“十字诀?#20445;?#27599;个人都应该背下来!

      作者: | 浏览: | 发行时间:2018-06-27

      长寿有什么好的妙?#26032;穡?#22240;人而异!不过要是大体来说,养生专家?#25925;?#24635;结了一个十字长寿诀。



      “一”贯知足,知足常乐

        生活中,很多人都喜欢与别人?#26102;取?#35201;知道,“人比人,气死人?#34180;!?#20869;经》中讲:“美其?#24120;?#20219;其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。”意思就是,不盲目与别人比较,量体裁衣地安排自己的生活。

       

      “二”目远眺,缓解疲劳

        每天远眺四方,有益于增强视力、?#20048;?#36817;视。自?#32531;?#21560;,两目平视前方,注视远方的绿树约1~2分钟后,闭目休息一会儿,再远看,如此反复多次,可?#20013;?5分钟。

       

      “三”餐有节,食不过饱

        早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,不吃夜宵。做到三餐定时定量,多菜少肉七分饱,要有充足的进餐时间,细嚼慢咽。

       

       “四”季不懒,勤于锻炼

        每天行走一万步,可以促进人体血液循环和新陈代谢,锻炼“脚劲?#20445;?#20351;人体保持“年轻”状态。

       

       “五”谷皆?#24120;?#33829;养均衡

        食物搭配要多样化,多菜少肉,尽量吃当季蔬果。《中国居民?#25856;持?#21335;》中提出:每天的?#25856;?#24212;包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每天摄取至少12?#36136;?#29289;,每周至少25种。


       “六”欲不张,养生补肾

        欲节则养精气,纵欲伤身,后患无穷。中医认为,肾为先天之本,肾藏精,若欲念太重、性生活过频,则容易肾精不足,引发肾虚。

       

       “七”分忍让,豁达大度

        性格开朗,精神乐观是长寿的法宝,这是人所共知的常理。我们首先要认识到不良性格对身心健康的危害,宽以待人,不斤斤计较,不钻牛角尖。

       

       “八”方交往,广结朋友

        人应该多交些推心置腹的朋友,多一些感情宣?#36141;?#20132;流,有利于保持身心舒畅。

       

       “?#29275;ň疲?/strong>薄烟戒,神清气爽

        饮酒不可过量,且根据各自身体条件限?#30130;?#19981;得贪杯豪饮;力求戒烟,以免危害身体。大量的研究也证实,吸烟饮酒明显增加癌症、心血管等健康问题的发生。

       

      “十”分坦荡,以诚待人

        生活就像镜子一样,你冲它微笑,它?#19981;?#36824;给你一个笑容。你尊重了别人,别人才会尊重你。让对方感受到你的重视与诚意,你?#19981;?#22240;此获得对方的信任和理解。



      ba9551dd14d6ad82cc1bab1fc6de92c4.png



                                         本文非原创 旨在分享

      分享到:

      更多阅读

      • 青钱消?#23454;?#21487;莱茶亮相第25届中国国际健康产业博览会(图)

        发行时间2019-04-22

        ... [查看全文]

      • 修水神茶荣获2018年度脱?#35910;?#22362;工作“社会扶贫先进组织”?#20445;?#22270;)

        发行时间2019-03-21

        在修水县全县脱?#35910;?#22362;千人誓师暨中央、省、市脱?#35910;?#22362;巡视“春季整改”工作推进大会上,修水神茶荣获2018年度脱?#35910;?#22362;工作“社会扶贫先进组织”奖... [查看全文]

      • 修水神茶公司再次获评“江西省农业产业化省?#35835;?#22836;企业”

        发行时间2019-03-20

        修水县委农工?#30475;?#34920;江西省农业农村厅为获得2018年?#21462;?#27743;西省农业产业化龙头企业”的江西省修水神茶实业有限公司授牌。... [查看全文]

      返回新闻动态
      微信二维码
      香港赛马会开奖直播

        1. <code id="c8j7l"><delect id="c8j7l"></delect></code>
          <blockquote id="c8j7l"><sup id="c8j7l"><div id="c8j7l"></div></sup></blockquote>

        2. <code id="c8j7l"><strong id="c8j7l"></strong></code>

            1. <code id="c8j7l"><delect id="c8j7l"></delect></code>
              <blockquote id="c8j7l"><sup id="c8j7l"><div id="c8j7l"></div></sup></blockquote>

            2. <code id="c8j7l"><strong id="c8j7l"></strong></code>