1. <code id="c8j7l"><delect id="c8j7l"></delect></code>
      <blockquote id="c8j7l"><sup id="c8j7l"><div id="c8j7l"></div></sup></blockquote>

    2. <code id="c8j7l"><strong id="c8j7l"></strong></code>
      欢迎进入修水神茶官网!
      订购热线

      400-636-5112

      睡觉是硬床好还是软床好?

      作者: | 浏览: | 发行时间:2018-06-26

      出现腰疼问题,医生会有建议:睡硬板床吧!于是?#34892;?#20154;就回?#39029;?#25481;床垫,在床板上铺上一层薄薄的床单就睡……

      我们也常听到“睡硬床更健康”类似的劝诫,?#27426;?#36825;样“睡硬板床”真能拯救你的腰吗?不,反而更害你!

      睡硬板床不是睡床板!

      人体正常脊椎生理结构?#30828;?#38754;看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰?#24247;?#19981;到支撑,时间长了还容易造成?#36864;穡?#21152;重腰酸背痛等症状。

      过硬的床,对身体突起骨头、关节还有?#27426;?#30340;影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受?#39592;浚?#33034;柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。

      因此,别再让你认为的“硬板床”损害你的健康了!

      外国人都睡软床垫?床越软越好?

      有人又说了,外国人都是睡软床垫,那就是床越软越好了?

      No!No!No!

      过于柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛。长期这样,还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质?#36864;穡?#29978;至引发脊椎弯曲或扭曲!

      生长发育期的儿童如果长时间睡软床,会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形!

      所以,很多医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上,而是在床板上要垫3~5厘米的软垫,即上面比较柔软而下面是硬木板的床,这样才符合人体脊椎的正常曲线。

      怎么选择软硬适度的床垫?

      依据个人体型和轻重选择:

      一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫。而体重在60kg-70kg之间的人适合选择稍微“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

      选床垫也?#34892;?#22937;招:

      选购床垫的时候首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时?#34180;?#32972;、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。


      671fd88d27d3cb77ef267fd5f1241876.png



                                                   本文非原创  旨在分享

      分享到:

      更多阅读

      • 青钱消渴迪可莱茶亮相第25届中国国际健康产业博览会(图)

        发行时间2019-04-22

        ... [查看全文]

      • 修水神茶荣获2018年度脱贫攻坚工作?#21543;?#20250;扶贫先进组织”奖(图)

        发行时间2019-03-21

        在修水县全县脱贫攻坚千人誓师暨中央、省、?#22411;?#36139;攻坚巡视“春季整改”工作推进大会上,修水神茶荣获2018年度脱贫攻坚工作?#21543;?#20250;扶贫先进组织”奖... [查看全文]

      • 修水神茶公司再?#20301;?#35780;“江西省农业产业化省级龙头企业”

        发行时间2019-03-20

        修水县委农工?#30475;?#34920;江西省农业农村厅为获得2018年度“江西省农业产业化龙头企业”的江西省修水神茶实业有限公司授牌。... [查看全文]

      返回新闻动态
      微信二维码
      香港赛马会开奖直播

        1. <code id="c8j7l"><delect id="c8j7l"></delect></code>
          <blockquote id="c8j7l"><sup id="c8j7l"><div id="c8j7l"></div></sup></blockquote>

        2. <code id="c8j7l"><strong id="c8j7l"></strong></code>

            1. <code id="c8j7l"><delect id="c8j7l"></delect></code>
              <blockquote id="c8j7l"><sup id="c8j7l"><div id="c8j7l"></div></sup></blockquote>

            2. <code id="c8j7l"><strong id="c8j7l"></strong></code>